Sokan szeretnének mellékhatás-mentesen a hajuk állapotán javítani, sok esetben az ősz hajszálak is gondot okoznak, kortól függetlenül.
Mivel a haj állapota, eredeti színe szoros összefüggésben van táplálkozásunkkal, így az alábbiakkal sokat tehetünk úgy a megelőzésért, mint a már kialakult ősz hajszín megváltoztatásáért.
A-vitamin ellátottságra figyeljünk elsősorban: fogyasszunk sok C vitamint, például a homoktövis, a citrusfélék, a csipkebogyó és a paprika ennek is gazdag forrása.
B vitaminban bővelkedik az élesztő és a dió, míg az A-vitamin ellátottságot a sütőtök és a sárgarépa biztosítja. Természetesen nemcsak a fentiekre van szüksége a szervezetnek. Fogyasszunk naponta egy evőkanálnyi fekete szezámmagot, mivel a benne található melanin felelős a hajszálak szinéért.
Jó, ha fogyasztunk spenótot ( nyersen, salátában ), ill. brokkolit a vashiány megelőzésére, diót, aszalt gyümölcsöket és élesztőt a szervezet réz szükségletének kielégítésére, valamint jód-pótlásra tengeri algákat.
Előnyös a heti két-három alkalommal történő hajpakolás is, ilyenkor 8 csepp kakukkfű illóolajat keverünk el 2 evőkanálnyi szezámolajban, ezzel bedörzsöljük a fejünket, majd 15 perc múlva lemossuk samponnal, majd öblítéssel a hajpakolást.
Forrás: Borsika Blogja
